白茶如果按体质正确选择，热性体质喝新白茶，寒性体质喝老白茶的话，日常饮用适量适度，是有好处的。
一、 药用保健功效
白茶具有一定药用保健的功效，清代名人周亮工在《闽小记》中记载：“白毫银针，产太姥山鸿雪洞，其性寒，功同犀角，是治麻疹之圣药。”白毫银针是白茶的一种，可用作小儿麻疹的退烧药。白茶在防癌、抗癌、防暑、解毒、促进血糖平衡、治牙痛、保肝护肝、明目、解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等方面也有作用。在冬天，容易风寒感冒，引起咽喉肿痛，饮用白茶可以缓解。
二、 美容功效
白茶具有较强的抗氧化、抗衰老功效。主要是因为白茶中含有较多茶氨酸、黄酮类物质，自由基含量低。白茶中自由基含量比其他茶类的要低，而剩余的自由基正是人体变老、病变的重要原因。所以白茶也被成为是“女人茶”， 据说1杯白茶含有的抗氧化物质相当于12杯橙汁的含量，更是绿茶的4倍，很多知名的化妆品，都含有白茶的成分。
三、舒缓心情
白茶保留着阳光与自然气息，闻起来有毫香、花香、甜香、杏仁香、药香、枣香等味道，新白茶口感鲜爽，喝后令人心情舒畅，精力饱满；老白茶口感醇和，喝后令人心情宁静平和。
喝茶是要跟据各人的体质，和饮茶的时间长短期，对饮这类茶的恬应程度，如果喝白茶有一段时间了，自己的身体比较恬应，自我感觉良好，就可以天天喝的，但量是要控制好，白茶是所有茶类之中，对人体的保健成份是最高的。喝白茶最好是喝老白茶，民间有一年清，三年药，七年宝的说法。所以要喝白茶就最好是喝七年的老白茶，白茶是纯天然微发酵的，初饮感觉清淡无味，饮上一段时间就会慢慢喜欢。
应答，天天喝白茶好吗？科学而准确的说法应该是进入冬季喝红茶，如金俊眉，大红袍等，开春以后喝绿茶，龙井，碧螺春，黄山毛峰等和安吉白茶，红茶暖性，绿茶，白茶凉性，热天要去火降温，冬季要保暖暖胃，但茶叶不易太浓，频频换茶叶，对胃有***，适可而止，绿色产品既提神，对身体有益，过量就失去意义了。再见！
天天喝白茶好吗？天天喝白茶当然是没问题的，而且白茶的营养价值和养生功能在六大茶类也比较好，特别是女士可以喝些白毫银针和白牡丹，在养颜的效果也挺好，白茶又称“女人茶”。白茶祛湿除热的效果很好，夏天喝茶可以试着冷泡白毫银针，而冬天可以煮老白茶喝。根据白茶年份的区别，品类的不同，每个季节都有适合的白茶可以喝，在口感上不同年份，不同品类的也有所不同可以适合不同的人群需求（整体上会偏淡）。
跟任何东西一样，每次饮茶都不宜过量，还有建议喝淡茶，
空腹不适喝茶，白茶也一样。
胃寒的老年人也不太适合陈年白毫银针。
最后建议常饮茶，饮淡茶。
福鼎白茶的成效拔尖，历史悠久，在《本草纲目》和《茶经》中早有记载。《本草纲目》中记载:“白茶性寒凉，功同犀角。”中医药理证明，白茶味温性凉，具有退热降火、祛湿败毒的功效。“我每天都要喝十杯茶，榜首杯就是福鼎白茶。”这是百岁茶界权威张天福老先生泄漏的摄生诀窍。
福鼎白茶共同而明显的保健功效，能够用五种茶来描述：1、降火消炎茶：白茶具有清热祛火的成效，一起最新研讨还标明，白茶提取物对导致葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎等细菌成长具有防备效果。
2、女性茶：白茶的自由基含量最低，多喝白茶或运用白茶的提取物，能够推迟变老，美容美颜，因而受到了现代时髦人士，特别是都市女性的欢迎。
3、伴侣茶：喝红葡萄酒饮白茶，“一红一白”结合，白茶能够处理饮用红葡萄酒简单上火的难题，能够说是现代成功人士交际应付的好伴侣。
4、梦之茶：白茶能够清热降火，让人清心除烦、安神定智，有助于人们取得健康杰出的睡觉。
5、游览茶：白茶具有耐泡的特色，一天旅途一杯茶，能够很好地缓解或消除游览中的疲惫。
跟着近年来欧美国家对白茶进行的深入研讨发现，比较其他茶类，白茶的自由基含量最低，黄酮含量最高，氨基酸含量平均值高于其他茶类，具有降血压、降血脂、降血糖、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤，人体免疫力细胞的干扰素分泌量添加5倍等效果。
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