Stanford A型，又称为Type A人格，是指那些积极主动、竞争意识强烈、充满压力和紧张情绪的人格类型，这种人格类型被认为与心脏病等慢性疾病有很大的关联。
1***0年代中期，斯坦福大学心理学教授Friedman和Rosenman对200位男性进行了为期8年的研究，研究表明，Type A人格的人群患心脏病的风险是Type B人格的2到3倍。
另一项研究发现，即使在日常的正常生活中，Type A人格的人群也比Type B人格的人群更容易接受压力和焦虑的情绪。这种情况会引起身体的应激反应，从而增加心脏病等心脑血管疾病的风险。
Type A人格的人通常有以下四种特征：
1. 急躁：这种人会经常着急，催促别人加快行动，对迟到等问题缺乏耐心。
2. 竞争：这种人善于竞争和占有，比较容易被人比下去，对人的评价也比较苛刻，要求别人和自己一样优秀。
3. 时间压力感：这种人通常比较急迫，缺乏时间观念，感到时间不够用，总是焦虑不安。
4. 心理压力感：这种人普遍感到有压力，面对生活中的不同难题和挑战，感觉压力越来越大，事情也越来越难以完成。
对于Type A人格的人，从以下几个方面来调节压力和情绪是比较必要的：
1. 改变思维：适当调整思维方式，以积极的心态来看待问题。
2. 改善生活方式：适当的锻炼身体，保持良好的作息习惯和饮食习惯。
3. 维护人际关系：主动联系朋友和家人，分享心情，一同解决问题。
4. 学会放松：通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，缓解焦虑和压力。
即使你是一个Type A人格的人，也不用过分悲观。通过一些简单的调节和自我管理，我们可以使自己更加健康的面对生活，更加积极的面对未来。
